مدرسة أبو بكر الصديق الإعدادية بنين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا



مدرسة أبو بكر الصديق الإعدادية بنين

Abu Bakr School
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
     
http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image618.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image710.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image714.jpg  http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image617.jpg  http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image615.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/ouuoo012.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/ouuoo013.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image715.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/ouuoo014.jpg http://i63.servimg.com/u/f63/13/73/86/64/th/image716.jpg
                                                            

شاطر | 
 

 نصيحة لكل من يحب السهر : انتبه لوزنك!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mr.emil
تلميذ فعال
تلميذ فعال
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

مُساهمةموضوع: نصيحة لكل من يحب السهر : انتبه لوزنك!!   الإثنين مايو 11, 2009 10:45 am


جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 شاب في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضروات أو منتجات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة المخ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى الهرمون الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى الهرمون الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ms.karima
تلميذ مجتهد
تلميذ مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل من يحب السهر : انتبه لوزنك!!   الثلاثاء مايو 12, 2009 12:58 pm


معاك حق يا أستاذ أميل السهر مضر بالجسم ضرر جامد جدا
شكرا على معلوماتك القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abubakrschool.yoo7.com
Medo Mayer
منشئ المنتدى : احمد ادهم الشرقاوى
منشئ المنتدى : احمد ادهم الشرقاوى
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 20
الموقع : Egypt * cairo * kobri kobba - مصر * القاهرة * كوبرى القبة

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل من يحب السهر : انتبه لوزنك!!   الأربعاء مايو 13, 2009 12:42 am

شكراً لك يا أ/ اميل و يا أ/ كريمة لتأكيد المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wanes.yoo7.com
 
نصيحة لكل من يحب السهر : انتبه لوزنك!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة أبو بكر الصديق الإعدادية بنين :: المجالات :: التربية النفسية-
انتقل الى: